毎年花粉症の気になる時期になると、ドラッグストアやデパートなどでは花粉症の対策グッズが並ぶようになります。
花粉症対策グッズも多種多様で、点眼薬や洗眼グッズ、洗濯用品や掃除用品、マスクやメガネ、健康食品などです。
花粉症は今は国民の多くが患っていることから国民病とまで言われています。
花粉症に悩まされている人にとって花粉症対策グッズが数多く出回ることは頼もしいことなのですが、それに便乗して怪しげなグッズが出回っているのも事実なのです。
花粉症対策グッズの中には、話題性だけには事欠かないものの科学的な効果については疑問の残るものもあります。
また、発売した当初は確かに効果があったけれども、時間が経過すると効果が疑問視されるものもあるのです。
現代、さまざまな情報が横行していて情報のみで動いてしまうことも多々あります。
また、日本人はちょっと注目を集めた商品があると我先にと購入に走ることがよくあります。
花粉症対策グッズを購入する場合、店頭などで実際手に取ってみて試せるものはまず試してみる、自分にその商品はあっているのかどうかを確認してみるのが大事です。
花粉症対策グッズで売れている商品の中には、飲んで花粉症対策をするものもあります。
このような商品は万人に効くというわけではありません。
体質によっては効かない人もいますので、その点を頭に置いて購入を検討しましょう。
花粉症対策グッズを購入したからといって、花粉症対策が万全とはなりません。
いろいろな花粉症対策の一つであることを忘れないでください。
また、花粉症対策グッズを使う際には説明書を熟読して安全に使ってくださいね。
いろいろある花粉症対策グッズの中から、情報を見極めて自分が必要なものを必要な分だけ購入するのが賢明でしょう。
人はなぜ花粉症になるのでしょうか。
いろいろ原因はありますが、食生活も原因の一つになっています。
戦前、日本では野菜と魚中心の食生活を送ってきました。
ですが、戦後魚や肉を中心とした欧米型の食生活、高脂質、高たんぱくの食生活に変わっていきました。
このような食生活は極端に栄養を摂りすぎたりはもちろん、野菜が不足したり食品添加物を多く摂取する状態に陥り、アレルギー症状を起こす引き金となってしまうのです。
油は典型的な食品の一つです。
昔、日本人はほとんど油を摂取しないで食生活を送ってきました。
ですが、食生活がかわると油は欠かせないものとなり、摂取量がぐっと増えたのです。
確かに油をまったくとらないというのは問題ですが、摂取しすぎると炎症反応が強くなったり、血液がドロドロになってしまうのです。
花粉症で悩んでいる人は、油の摂取量を控えることが大事です。
油を使う場合には、できればオリーブオイルを使うと良いですね。
マヨネーズやドレッシング、揚げ物には多くの油が使われていますので、摂取量を控えましょう。
普通に食生活を送っていれば、人が必要な油の量は摂取できるので問題ありません。
油以外にも、チョコレートや砂糖も同様のことが言えます。
免疫力を低くしてしまう砂糖は、花粉所などいろいろな病気の原因の一つになっているのです。
花粉症で悩んでいる人がどうしても甘いものが食べたくなった時。
そんな時には、ドライフルーツや黒糖、料理などには砂糖の代わりに黒砂糖やハチミツなどを使うといいですね。
日本人は、昔ご飯に野菜と魚、しょうゆやお味噌などの発酵食品を使った食生活を送ってきました。
昔ながらの食生活が日本人の体質に合っているのはもちろん、栄養のバランスもとても良いのです。
花粉症の人は、昔の日本の食生活を送ってみることが症状を和らげるのにつながるのです。
花粉症で悩んでいる人は、ぜひとも食べてもらいたい食品があります。
それは「温性食品」です。
温性食品とは字のとおり体を温める食品で、主に旬が冬や秋のもので、薬味や根菜類がそれにあたります。
薬味や野菜ですと、ピーマン、ネギ、人参、玉ねぎ、レンコン、ジャガイモ、ニンニク、ショウガです。
お肉であれば羊肉や鶏肉、魚であればフグ、アジ、ウナギ、サバ、エビなどです。
これらの温性食品は体を温めてくれるだけではなく、花粉症にとって大敵な「冷え」の症状に効果があるのです、
他にも青魚の花粉症対策には良い食品です。
DHAという青魚に含まれている成分が、善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らしてくれます。
また、EPAと呼ばれるアレルギー反応の抑える働きや血行を良くする成分も含まれているので、花粉症の人には絶好の食品と言えるでしょう。
DHAやEPAは残念ながら体の中で作れないので、毎日の食事にどんどん取り入れていきましょう。
鮭も花粉症対策には有効です。
なぜ鮭が花粉症に良いのか、それはDHAやEPAを含んでいるのはもちろんですが、ビタミンＢ６という中枢神経の働きを正常にしてくれる成分を多く含んでいるからです。
他にも、海のミルクと呼ばれている完全栄養食品カキも花粉症対策には良いですね。
カキにはグリコーゲンという成分が含まれているのですが、グリコーゲンはおちた体力を回復させてくれ、自然治癒力をアップしてくれます。
亜鉛も含まれていますが、亜鉛は目や鼻の粘膜を強くしてくれますので、やはり花粉症対策には有効ですね。
身近な食品では、ヨーグルトや玄米、ピーナッツやきな粉、納豆、シソやトマトなどもどんどん取り入れてみてください。
現在これらの食品は研究も進められています。
花粉症対策に身近な食品を取り入れるのは、薬と違って副作用を気にせずに済むのが最大のメリットです。
妊婦さんや子供もに心配せずにあげられます。
人によって体質も違いますし、花粉症の症状も違います。
自分にあった食品はどれなのか、いろいろ食べてみてあう食品を探してみてください。